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Dia de Prevenção e Controle do Colesterol alerta para riscos associados à doença

O excesso de colesterol pode se acumular nas paredes das artérias, formando placas que dificultam a passagem do sangue

Por: Kelly Maria - Foto: Kelly Maria / Divulgação - 08/08/2025 - 15:30:41

O Dia Nacional de Prevenção e Controle do Colesterol, celebrado nesta sexta-feira (8), visa conscientizar e alertar as pessoas sobre os perigos associados aos níveis elevados de colesterol — especialmente o chamado “colesterol ruim” (LDL), o que representa um importante risco à saúde cardiovascular. O cardiologista e coordenador do Programa Hiperdia, da Secretaria Municipal de Saúde (SMS), Elias Yunes, reforça que o excesso de colesterol pode se acumular nas paredes das artérias, formando placas que dificultam a passagem do sangue.

“Com o tempo, isso pode levar a doenças graves como Infarto Agudo do Miocárdio (IAM) e Acidente Vascular Cerebral (AVC), além de Doença Arterial Periférica e hipertensão, em alguns casos. Por isso, é fundamental manter os níveis de colesterol sob controle”, pontuou o especialista, acrescentando que em casos mais graves ou hereditários, o colesterol pode estar elevado desde a infância, aumentando o risco de eventos cardiovasculares ainda na juventude.

O médico explica que, a alimentação desempenha um papel fundamental no controle do colesterol e na saúde cardiovascular como um todo. Além de alimentos como: frituras; Fast food; embutidos (salsicha, linguiça, presunto); manteiga, banha e queijos gordurosos; bolos e biscoitos industrializados, Elias destaca que o consumo de açúcar e carboidratos refinados também podem contribuir para o aumento dos níveis de colesterol. Portanto, é interessante moderar a ingestão de doces, refrigerantes e pães brancos.

“Por outro lado, incorporar alimentos ricos em fibras (frutas, legumes, aveia, feijão e grãos integrais) e peixes ricos em ômega-3, como salmão e sardinha, é essencial. Além disso, incluir nozes, abacate e azeite de oliva pode trazer benefícios adicionais. Essas opções ajudam a aumentar o colesterol bom (HDL) e a reduzir o LDL. Também é importante manter uma hidratação adequada e praticar exercícios físicos regularmente, como caminhada, corrida, natação ou bicicleta, pois são aliados importantes nesse processo”, exemplificou, recomendando que o ideal é praticar pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana.

CONTROLE DE PESO E EXAMES REGULARES SÃO FUNDAMENTAIS

O especialista salienta que manter um peso saudável é fundamental para a prevenção de doenças cardiovasculares. O excesso de peso, especialmente na região abdominal, pode levar a uma série de problemas, como resistência à insulina e inflamações, que afetam diretamente os níveis de colesterol e triglicerídeos. “Ao manter um peso adequado, você ajuda a equilibrar as gorduras no sangue, reduzindo o LDL e aumentando o HDL. Além disso, também melhora a saúde metabólica em geral e diminui o risco de outras condições, como diabetes tipo 2 e hipertensão”, reiterou, avaliando que o tabagismo e o consumo excessivo de álcool também têm um impacto significativo na saúde cardiovascular.

“O cigarro reduz o colesterol bom (HDL) e danifica as artérias, acelerando o processo de aterosclerose (entupimento das artérias). Já o consumo excessivo de álcool pode aumentar os triglicerídeos e afetar o fígado, que é responsável pelo metabolismo do colesterol. Portanto, parar de fumar e moderar (ou evitar) o álcool, são medidas essenciais para proteger o coração e prevenir dislipidemias”, aconselhou.

Elias Yunes enfatiza que exames de sangue regulares são a única maneira de saber como estão os níveis de colesterol, já que não há sintomas. “Realizar exames de sangue regularmente é essencial para monitorar os níveis de colesterol, uma vez que muitas pessoas não apresentam sintomas mesmo com colesterol alto. A detecção precoce permite iniciar mudanças ou tratamento antes de problemas graves como infartos e AVCs. A recomendação é de que adultos devem fazer o exame pelo menos uma vez por ano, ou com mais frequência se tiverem fatores de risco (histórico familiar, diabetes, hipertensão, obesidade)”.

HIPERDIA – O programa, que é um dos mais antigos do município e funciona no Centro de Saúde, prédio anexo à secretaria de Saúde, é composto por uma equipe multidisciplinar. O Hiperdia tem como braço o Centro de Referência de Lesões Cutâneas e Pé Diabético, situado à Rua Salvador Corrêa, nº 146, no Centro. “Como o colesterol elevado é um fator de risco importante para as doenças cardiovasculares, assim como a hipertensão e a diabetes, faz parte da atenção da equipe multidisciplinar do programa a educação, orientação e o cuidado no controle também dos níveis de colesterol e triglicerídeos, em parceria com a equipe de nutrição”, finalizou o médico.